日々の記録 45.9kg 18.7% &7.6キロ走
久しぶりにお腹の荷物が×。これで夜納豆の腸活成果は56日間中、負け5日で勝率91.2％。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残127.4キロ---------------------------------■...
日々の記録 
日々の記録 45.5kg 18.4% &体幹&下半身筋トレ
気付いたら半月ぐらいサボっていた下半身の筋トレを。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残135キロ---------------------------------■今日の食事 1,700kcal （1,40...
日々の記録 45.8kg 17.3% &運動オフデー
45キロ台後半で安定中、ここからが踏ん張りどころ。と言いつつ、筋トレ予定がのんべんだらりと過ごしてやらず。いかん。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残135キロ-----------------------...
日々の記録 45.9kg 17.7% &12キロ走
あれ？昨日作ったラタトュイユの味見が過ぎたか（汗）と、雨も降ってなかったのでランノルマを消費に。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残135キロ--------------------------------...
日々の記録 45.7kg 17.9% &12キロ走
週末は天気予報が悪いので今日のうちにと朝ランへ。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残147キロ---------------------------------■今日の食事 1,780kcal （1,430...
日々の記録 5月平均と6月の目標
5月の目標は45.7kgを1回でも見る、45.7kg以下が8回で目標達成。おし！今月のランノルマもギリギリクリア。※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算左膝が若干怖いけど、今月もノルマを立てるよ。そして今日は45...
日々の記録 未測定＆旅ジョグ
昨日30日の測定は45.5kg 17.4%、その後稚内にプチ旅行に出て今朝は旅先で未測定。たくさん食べて明日の測定が恐怖だけど、メリハリ！（←でも一応ランシューズを持っていき観光地を軽くジョグしたりして。知らない場所を走るのって新鮮で、わく...
日々の記録 45.8kg 18.1% &20キロ走
今日はリベンジ、と気持ちよく晴れたので20キロ走。5月目標 45.7kgを1回でも → 7回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り0キロ---------------------------------■今日の食事 1,760kcal...
日々の記録 45.7kg 18.4% &5キロ走
今月のランノルマを消費せねばと小雨の中ランへ。でも途中で雨が激しくなったので慌てて戻る。あと20キロ、明日晴れなら早起きして行っておくかな。。5月目標 45.7kgを1回でも → 7回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り20キロ--...
日々の記録 45.4kg 17.4% &パワーヨガ
今日は雨降りなのでランオフして宅ヨガ。5月目標 45.7kgを1回でも → 6回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り25キロ---------------------------------■今日の食事 1,780kcal （1,3...