20キロ走った翌日に体脂肪をドカンと増やす女・・私です_|￣|〇走ったから、を言い訳にして食べ過ぎた。。なのでカロリー計算も諸刃の剣だよなあ、とは思う。体重もボディメイクの観点なら計らない方が良い場合もあると思うし。・・と、色々思うところも...

昨晩追加で、作り置きで作った牛バラ白滝煮を全部食べてしまいこれはやばい、と今朝そーーっと体重計に乗るもほぼ変化なしでホッ。でも全く安心できず、今日は脂肪燃焼ロングランの刑。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154...

45キロ台が遠い。と、今日は天気が回復したのでサクッと朝ラン。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り82.4キロ---------------------------------■今日の食事　1,70...

謎の体脂肪率急降下。今朝久しぶりにこむら返りで起きたし、単なる体内水分量の問題か。。と、ここは喜ばず、こむら返りしないよう今日はこまめに水分摂取。ゼロkcal扱いで記載しないけど、白湯とかハーブティーとか飲んでますｖ4月目標　46キロ＆45...

数日前の浮腫みや気分のムラはこのせいか、の月いち到来。リセットリセット。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り88.4キロ---------------------------------■今日の食事...

お腹スッキリ効果きた！夜ヨーグルトと、追記してないけど昨晩納豆も食べたりと菌活効果か。毎晩納豆を食べるのはきついけど、ちょいちょい食べよう。でも一日で－0.9キロ、体脂肪－1.4％か。。このぐらいの範囲の上下はあるって事だよなあ、一喜一憂せ...

今朝のお腹は×だったけど、昨日長めに走ったし！と自分を信じて体重計に乗り今日も裏切られる_|￣|〇体脂肪が上がるのは体重が上がるより落ち込むわ・・いやいや、体調的に溜め込みやすい時期だし、このぐらは誤差だ誤差。・・・と思ってｵﾚ自棄にならず...

今朝もお腹スッキリで今度こそ、と体重計に乗るとプギャー_|￣|〇おかしいな・・塩分か（これもよく出る言い訳です）4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り103.6キロ------------------...

ヨーグルト効果か朝イチでお腹がスッキリ。これは、と嬉々として体重計に乗るもあれ？昨日と変わらん・・お腹がスッキリしないから、という言い訳ももう封印ですな　λ....4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残...

お腹がスッキリしないので、中断していたヨーグルトを買ってきた。いつも朝に食べる事が多いけど今日は夜に食べてみよう。。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り117キロ------------------...