やってもうたの大増量ーーー_|￣|〇はい、昨晩あんこを煮て、ちょっと味見のつもりが止まらなくなり。更にしょっぱい物も食べたくなって小分け冷凍のパエリアもチンして食べる始末。寝る前に口直しでごはん物って（汗そして月一到来。この甘い物欲求はこの...

昨日の下半身筋トレで、久しぶりに動きがロボになるほどお尻が筋肉痛。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,490kcal＋お酒◎朝：80kcal　ブルーベリー+ヨ...

昨日15キロ走った分が食べ過ぎてチャラに（汗）そして先日図書館で借りた本の出番がやっと回ってきた。世界一やせる走り方　中野 ジェームズ 修一まださわりしか読んでないけど、写真付きで掲載されている「ひざに負担をかけず走れる脚をつくるトレーニン...

去年はハーフにエントリーするも、右かかとの故障で出場を断念した函館マラソン。明日からエントリーが始まる。フルは足が間に合う気がしないし、ハーフも4年前に一回走ってるしと少し迷って今年はスルー。函館はホテルも取りにくいし、今年はまた別の大会に...

やっと飲んでチョーキレイティー効果か、少しお腹がすっきり。めったにお通じに悩まされる事は無いけれど、無いからこそ3日ぐらいでもきつい。出来れば食事や生活習慣で気を付けたいけど、こんな飛び道具的な物もあれば助かる。でもやっぱりお茶タイプはきつ...

うーむ、まだお腹がスッキリしないけど謎の体脂肪率のガタ落ち。こんなポッコリお腹なので信用できねえええ！と、昨日の量では効き目が無かった飲んでチョーキレイティーを今日は通常量で。以前は効きすぎてお腹が痛くなったのでちょっと怖いけど。2月の目標...

うーむまた増量。どうもここ最近お腹がスッキリせず夜になると張って辛いし、ここは久しぶりに飲んでチョーキレイティーに頼るかと昔買ったけど、私には効きすぎるので飲まなくなったお茶タイプ。あと2回分ほど残ってたので、試しに半分だけ。効いてくれ。ほ...

また47キロ台に戻してもうた。いかん、と今日はクローディア。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,420kcal＋お酒◎朝：130kcal　りんご1/2+ヨーグ...

ギリギリながら46キロ台キープできたけど今日は運動時間がとれず。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,500kcal＋お酒◎朝：80kcal　ブルーベリー+ヨー...

おっ。さすがに20キロ走が効いたか－0.8キロ。ん、まあこのぐらいの振り幅は普通にあるよ落ち着けと平常心を保とうも思うも、やっぱり減ると嬉しいですｖ2月の目標　46キロ台を定着させる-----------------------------...