体調いまいちで今日も運動オフ。腰が痛い。。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,480kcal+お酒～◎朝：100kcal　洋梨コンポート+ヨー...

運動してないし、食欲のまま食べてるので高値は当然。でもさすがに3日も運動しないのはいかんな、と月いちで腰も痛かったのでピラティスを。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台------------------------------...

今日もダメダメモード中だけど、ようやく遅れてたのが来た。おし、これで体も心もリセット。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,700kcal+お酒...

昨日の夜から変な食欲スイッチ入るし今日も何だか何かを食べたいモード中ででもその何かがいまいち自分でもわからなくて、内臓脂肪レベルはまた2になるしもう１１日も遅れてるし・・今日はもう、全然ダメダメモードでいいよλ....12月1日までの目標　...

なんとか内臓脂肪レベルも1に戻るも今日は友人とお昼にラーメンをば。ここ1～2か月、出来るだけグルテンフリーを心がけていたけれど久しぶりのラーメン、美味しかったｖ12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------...

久しぶりのプチ禁酒、また今回も眠りが浅かった。。本を片手に23時にはベッドにもぐりこみ、文字を追ってるうちにうつらうつらと苦も無く眠りについたのに深夜2時に目が覚めて、それから寝付けず。でもスコンと寝るためにお酒を飲む、という飲み方は嫌だな...

うわーー_|￣|〇一瞬数字が47に振れて体重計から飛び降りた。さすがにまずい、と久しぶりに今日はプチ禁酒。。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1...

体重がピクリとも動きません（汗）12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,430kcal+お酒～◎朝：100kcal　りんご1/2+ヨーグルト、コー...

高値安定から抜け出せないけど内臓脂肪レベルは1に戻ってﾎｯ。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,440kcal+お酒～◎朝：210kcal　柿...

昨日は久しぶりに走って疲れたのか、飲みに出たけど妙に眠くなってしまい早めに帰宅したけれど、その後、寝る前に卵かけごはん食べてしまった（汗）そのせいか、また内臓脂肪レベルが2に戻ってしまった。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台-...