やっぱり安静にしてた方が良かったのかだいぶ腰が楽になってきた。一日のうちで腰痛を意識しない時間も増えてきたけどもうちょっとウォーキングも我慢して様子見。12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台-------------------...

昨日よりもさらに腰痛が良くなってきたけど、まだベッドから起き上がるにも横向きの姿勢からゆっくりじゃないと痛いし椅子に腰掛ける、立ち上がるその途中で痛みが出る。なので大事をとってまだ運動は我慢。数日前にも少し楽になったのでウォーキングぐらいな...

少し腰痛が楽になったけど、まだ運動はやめておこう。。良い天気で絶好のラン日和だったんだけど、残念。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,500k...

今日も諸々に支障を感じるほど腰が痛い。特に車の運転席から降りる時や椅子から立ち上がる時に悶絶。急性だと冷やす、慢性は温めるのが良いらしいけどここ数週間、少し痛いと思いつつも走ったりヨガしてたのでこれは急性、慢性どちらなんだ？と判断がつかない...

また腰の痛みが揺り戻し。ウォーキングのせいか・・やっぱりあまり動かさない方がいいのかなとストレッチのみ。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,4...

まだ腰が痛いけど、今日は歩くだけなら大丈夫そう、とウォーキングに。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事　1,400kcal+お酒～◎朝：100kca...

数値が少し落ちたけど、今朝、計測前にお腹がすっきりしただけで誤差の範囲です。。で、起きたらまだ腰が痛くて前にも後ろにも反らせない。でもせっかくいい天気だし、とウォーキングに出たら腰が痛くてすぐ戻る。もしかして、ここ最近、痛いのを無理にストレ...

私の体、46キロ台が好きだなあ。つか最近腰がずっと痛い。前かがみが特に痛いんだよなあ・・ホルモン系かと思ってたけど終わっても痛いし、なんだろ。12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台-------------------------...