今日もダメダメモード中だけど、ようやく遅れてたのが来た。 おし、これで体も心もリセット。 12月1日までの目標　...

昨日の夜から変な食欲スイッチ入るし 今日も何だか何かを食べたいモード中で でもその何かがいまいち自分でもわからなくて...

なんとか内臓脂肪レベルも1に戻るも 今日は友人とお昼にラーメンをば。 ここ1～2か月、出来るだけグルテンフリーを...

久しぶりのプチ禁酒、また今回も眠りが浅かった。。 本を片手に23時にはベッドにもぐりこみ、 文字を追ってるうちに...

うわーー_|￣|〇 一瞬数字が47に振れて体重計から飛び降りた。 さすがにまずい、と久しぶりに今日はプチ禁酒。。 ...

体重がピクリとも動きません（汗） 12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台 --------------...

高値安定から抜け出せないけど内臓脂肪レベルは1に戻ってﾎｯ。 12月1日までの目標　45.5キロ以下 18%台 ...

昨日は久しぶりに走って疲れたのか、 飲みに出たけど妙に眠くなってしまい早めに帰宅したけれど、 その後、寝る前に卵かけ...

うーん、お腹もすっきりしないし。 と、お腹対策で今日は黒豆を多めに摂取。 12月1日までの目標　45.5キロ以下...